கொய்யாப் பழம் நன்மைகள் - புற்றுநோய் முதல் இதய ஆரோக்கியம் வரை
கொய்யா, வைட்டமின் சி, ஃபைபர், பொட்டாசியம் மற்றும் லைகோபீன் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். இது ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான பழம், கொய்யாப் பழம் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
கொய்யாவின் சில முக்கிய நன்மைகள்(Guava benefits in tamil) :
❖ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது : கொய்யாவில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராகப் போராடவும் உதவுகிறது.
❖ செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது : கொய்யாப் பழத்தில் ஃபைபர் அதிகம் உள்ளது, இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
❖ இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்குகிறது : கொய்யாவில் உள்ள பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகிறது.
❖ புற்றுநோயைத் தடுக்க உதவுகிறது: கொய்யாவில் உள்ள லைகோபீன் புற்றுநோய், குறிப்பாக
➤ சிறுநீரக புற்றுநோய் மற்றும்
➤ சுவாசக்குழாய் புற்றுநோய் போன்ற நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
❖ இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : கொய்யாவில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்,
➤ இதய நோய் மற்றும்
➤ பக்கவாதம் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
❖ சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் சி சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்,
➤ முகப்பரு மற்றும்
➤ முதுமை தடிப்புகள் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
❖ கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது : கொய்யாவில் உள்ள வைட்டமின் ஏ கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்,
➤ இரவு பார்வை குறைபாடு மற்றும்
➤ மெக்டிகுலர் சிதைவு போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
கொய்யாவை எவ்வாறு உட்கொள்வது :
➤ கொய்யாவை பச்சையாகவோ அல்லது சமைத்தோ உட்கொள்ளலாம்.
➤ கொய்யா பழச்சாறு, ஜாம், ஜெல்லி மற்றும் ஐஸ்கிரீம் போன்ற பல்வேறு உணவுகளிலும் இதை சேர்க்கலாம்.
கொய்யா ஒரு ஆரோக்கியமான பழம், இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதை உங்கள் தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மேலும் சில நன்மைகள்(guava fruit benefits in tamil) :
➤ நீரிழிவு நோய் அல்லது வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் இருந்தால், கொய்யாவை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
❖ வாய்ப்புண்ணை சரி செய்யும்.
❖ புகை பிடித்தலினால் வரக்கூடிய பாதிப்பினை தடுக்க உதவுகிறது புகைபிடித்தலை தடுப்பதற்கு மூன்று வழிகள் மேற்கொள்ளப்படும்.
➤ 1. நெல்லிக்காய் வற்றலை வாயில் வைத்திருந்து உமிழ்நீருடன் சேர்த்து விழுங்கலாம்.
➤ 2. அதிமதுர பொடியை வாயில் வைத்திருந்து அதனை உமிழ்நீருடன் சேர்த்து விழுங்கலாம்.
➤ 3. தினமும் காலையில் கொய்யா இலையை கொதிக்க வைத்து அதன் நீரினை அருந்தலாம்.
❖ துவர்ப்பு சுவையை நம் உடலுக்கு சேர்க்க கொய்யா இலை உதவும்.கொய்யா தளிர்களை எடுத்து கொதிக்க வைத்து அருந்தினால் நீரிழிவு நோயினை சரி செய்யும்.
❖ வாய்ப்புண் மற்றும் உடல் புண்ணை கொய்யா நீரினை பயன்படுத்தி கழுவலாம் .உடல் புண்ணில் உள்ள கெட்ட சதைகளை வெளியேற்றி பாக்டீரியா அதிகரிப்பினை குறைக்க இந்த நீர் உதவுகிறது.
❖ நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு சரி செய்ய இதன் இலையை அரைத்து குடிக்கலாம். காலை மற்றும் மாலை என இரண்டு வேளை குடித்து இடையில் மோர் மட்டும் குடித்து வர குடலுக்கு நன்மை பயக்கும். நாள்பட்ட வயிற்றுப்போக்கு சரியாகும்.
❖ நீண்ட நாட்கள் மருந்து உண்ணும் நோயாளிகள் கொய்யா தளிர் மற்றும் மிளகு சேர்த்து கொதிக்க வைத்து தேன் கலந்து உண்ணலாம்.இதனால் நீண்ட நாள் மருந்து உண்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளை சரி செய்யும்.
கொய்யா ஒரு ஆரோக்கியமான பழம், இது பல நன்மைகளை வழங்குகிறது.இதன் நன்மைகளை மேலும் தெரிந்து கொள்ள இந்த காணொளியை காணவும். - https://youtu.be/k0duyKgkW8U?si=8hV8nHMFkOEgTCI4